070. 4488. 4249

조루 때문에 고민을 해 봤던 기억을 더듬어 개인적으로 효과가 있었다고

느껴진 경험들을 하나씩 얘기해 볼까 한다.

바로 괄약근 단련이다 항문을 강하게 쪼이면 소변을 끊을때 쓰는 느낌과 

같다는걸 알수있다, 일단은 이근육을 단련시켜야 한다 

단련에 앞서 한가지 테스트를 해볼것이다 대충 지구력 테스트라 보면된다

발기가 된후 소변을 끊는 느낌으로 강하게 괄약근에 힘을 줘본다

이느낌으로 50번을 2초마다 반복으로 연속으로 하면 분명 대부분은 

30번째쯤에서 반응이 올것이다 바로 발기가 풀리기 시점이다 

근육이 단련 되어있지 않으면 이렇게 힘만 줘도 발기가 풀리는건 단연하다

괄약근 운동을 계속 해주면 50번째가 넘어가도 어느정도 발기력은 유지한다

일상에서 수시로 괄약근을 쪼여 주면서 단련을 하면 자연스레 좋아진다

성관계시 괄약근을 쪼여주면 사정시간을 늦출수 있다? 가능하단 생각이다

내 느낌에는 항문쪽으로 강하게 힘을 주게되면 귀두쪽에 집중되어 있는

느낌을 항문쪽으로 분산 시켜주면서 점점 사정까지 도달하는 시간이 

길어지는걸 경험 할 것이다 

관계 도중에 계속 괄약근에 힘을 주어 신경을 분산 시키면 발기력이 조금씩

풀리게 되는데 이경우를 대비해 단련이 필요하다고 앞서 말한 것이다

계속 힘을 줘도 성관계를 할수 있을정도로 강직도가 유지되어야 하기 때문이다

단련을 계속 하다보면 앞쪽 뒤쪽 밸런스까지 어느정도 조절이 가능하다^^

짧게나마 괄약근 단련으로 사정시간을 컨트롤 했던 경험을 적어 보았다

다음에는 조루에 좋은 귀두쪽 단련 훈련으로 이야기를 해보겠다

조루가 사용해도 좋은 콘돔은

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